Avand in vedere ca vine Craciunul, o sa aveti, probabil, cateva zile libere sa va puteti relaxa dupa un an intreg de munca. Printre cateva sarmale, cozonaci si vizite pe la toate rudele de a caror existenta nici macar nu mai stiati, e bine sa va acordati si cateva momente pentru voi. Ca doar de asta se numeste relaxare.
Pentru inceput, aprinde cateva lumanari sau/si betisoare parfumate (“spa style”) si apoi poate sa inceapa adevaratul rasfat.
- O baie cu spuma – Aceasta metoda de relaxare nu va da niciodata gres. Foloseste bombe de baie, spumant, cuburi efervescente, uleiuri esentiale, tot ce te face pe tine sa uiti de ceea ce-i in jurul tau si sa-ti golesti mintea de probleme. Dupa o astfel de baie, vei fi mai revigorata si relaxata (si curata, ar spune unii). Poti continua ritualul de ingrijire cu o crema de corp in aroma ta preferata, o masca de fata, o sesiune de manichiura/pedichiura, etc. Este momentul tau, asa ca profita de el.
- Asculta muzica ta preferata (in casti sau la maxim, sa se “relaxeze” si vecinii tai, nu numai tu) – Pe mine, muzica ma relaxeaza foarte mult. Daca sunt stresata sau tensionata, ma asez comod in scaun sau pe pat si dau melodiile preferate la maxim si incerc sa ma concentrez doar pe muzica si pe mesajul ei. Imi ia gandul de la alte chestii nasoale si ma elibereaza. Dupa aceea, imi revin si parca pot sa ma concentrez mai bine la ceea ce am de facut.
- Ciocolata calda/ceai + paturica pufoasa + citit/vizionat un film – Aceasta este combinatia castigatoare in serile friguroase de iarna. Ce poate fi mai placut decat sa te cuibaresti sub o patura calduroasa cu o bautura delicioasa in mana si sa te bucuri de o carte buna / un film bun? Este atat de simpla, dar de cele mai multe ori, este privita ca o activitate monotona. Ei bine, nu e. Sunt acele cateva ore in care te poti detasa de tot ce e in jurul tau si te poti relaxa. Profita de astfel de momente si nu le mai considera banale.
- Scrie intr-un jurnal / pe blog – Atunci cand scriu pe blog, am un moment doar pentru mine in care fac ceea ce-mi place. Daca nu aveti blog, nu este nicio problema, puteti sa incepeti un jurnal in care sa va scrieti gandurile atunci cand sunteti suparati/stresati/nervosi. Acest lucru va poate relaxa si va ajuta sa va intelegeti mai bine emotiile si trairile, dar si sa treceti oarecum mai usor peste ele. Nu trebuie sa scrieti in fiecare zi, nu e nicio norma, doar sa aveti jurnalul acolo atunci nimic altceva nu va ajuta sa va destindeti.
Cam astea sunt lucrurile care ma ajuta pe mine sa ma relaxez si sa ma rasfat. Voi ce metode de rasfat aveti?
Cu drag,
Andreea M.
